Всички водим забързан, забързан живот, свързан с нашите телефони, и привидно безкрайният поток от имейли, текстове, изображения и реклами, които бомбардират живота ни, добавен към изискванията на работата и семейството, може да ни остави да чувстваме, че няма време оставени в деня за нас, камо ли да имаме възможност да забележим малките моменти на красота, които се случват всеки ден.
Внимателната фотография е признание за уникалната красота в ежедневните, обикновени обекти, не е осъдителна или твърде обвързана с предварително замислени идеи.
Самата същност е да ‘видите’ света през собствените си очи, като забележите какво ви кара да направите пауза, за да вземете момента.
Това включва забавяне, отделяне на време за себе си: настройване на случайния шум от останалия свят и настройване на това, което светът трябва да разкрие.
Започнах съзнателната си фотография преди около четири години. Това е медитация върху красотата. Това е отваряне на очите ви за възможности и приемане на нещата, с които сте представени. Не става въпрос за харесвания, съоръжения, настройки или награди, а за това да бъдеш и да се наслаждаваш на това, което виждаш без преценка или дневен ред.
Какво общо има вниманието с фотографията?
Внимателността се определя от Джон Кабат-Зин (който е помогнал за въвеждането на внимателни практики в Европа и Северна Америка) като „обръщане на внимание, по определен начин, нарочно, в настоящия момент и без преценка“.
Това определение се отнася и за фотографията. Освен преценката, лесно е да обвиняваме нещата, че не са прави; светлина, местоположение, съоръжения, време - списъкът е безкраен.
При внимателната фотография подходът е малко по-различен. Включва пристигане на място, прекарване на време в настройване, използване на всичките ви сетива, за да усетите обекта, осъзнаване на тънкостите, които ви се показват.
Колкото повече време прекарвате, без да използвате камера, толкова повече ще започнете да виждате наистина. Виждането е различно от гледането, което е колко хора подхождат към фотографията. Те търсят тема, преценявайки нещата като недостатъчно добри или лоши.
Виждането е свързано с приемането и прегръщането на уникалната красота на нещо и оценяването, че несъвършенствата са това, което прави момента специален и автентичен.
Приемането и неосъждането са ключовите съставки, но не стремежът също играе огромна роля: колкото по-усилено се опитвате, толкова по-малко виждате, толкова по-затворени ставате и едно общо чувство на разочарование може да се затвори.
Пазете отворен ум, вървете бавно, докосвайте листата, усещайте слънцето или вятъра на лицето си, помиришете дъжда или растителността, вкусете солта от морето на бриза - фотографията е висцерална, а не техническа.
Когато нещо ви хване окото, направете пауза и започнете да го гледате, насладете се просто да сте с него. Задайте си въпроса какво ви е спряло, какво ви е хванало погледа - малък детайл ли е или част от нещо по-голямо?
Не бързайте, не бързайте да се преценявате като луд или обекта като боклук - както Миньор Уайт каза: „Бъдете неподвижни със себе си, докато обектът на вниманието ви разкрие присъствието си.“
3 внимателни фото техники, за да започнете
Както всяка нова техника, и вие трябва да практикувате и да приемете, че се учите. Започнете с тези прости упражнения, едно на ден за няколко минути. Дори не е нужно да напускате дома си, за да ги правите.
1. Нещото
Намерете у дома предмет, който приемате за даденост и е почти невидим за вас. Прекарвайте време с него, като отбелязвате начина, по който е направен, какво е усещането, формата, текстурата и цвета. Накрая създайте серия от негови изображения.
2. Картина с думи
Когато нещо привлече вниманието ви, запишете нещата, които забелязвате в тетрадка, с помощта на химикалка или молив. Писането на ръка е съзнателна практика сама по себе си - връзката на ръката с писалката към хартията изисква внимание. Съчетайте това с забелязването и имате пълно упражнение за осъзнаване.
3. Виждайки червено
Изберете цвят. Използвайки вашия телефон с камера или камера само с един обектив, заснемете само този цвят или как този цвят е представен около вас. Ще започнете да забелязвате този цвят в продължение на дни. Погледнете нюансите или тоновете, както и формата на цвета. Вижте дали можете да намерите 100 примера.
Какво има в моята чанта? Основните елементи
- Чадър
Може би най-важната част от комплекта, той предпазва вас и камерата от слънцето, дъжда или вятъра, което ви позволява да седнете в нейната защита. - Книга с поезия
(В момента Аптеката на поезията от Уилям Зигарт). Може да откриете, както и аз, че четенето на поезия за областта, която снимате, повишава вашето съзнание и опит. - Бележник и химикал
Непрекъснато списам за деня си, какво виждам и как се чувствам. Помага ми да усъвършенствам изображения, така че помислете дали да не вземете тетрадка със себе си и на издънки. - Топло яке и шапка
Когато сте търпеливи и стоите неподвижни за някакъв период от време, студът ще ви досажда по тялото, докато не се поддадете и не се приберете вкъщи. Бъдете подготвени и винаги се топли. (вижте най-добрите водоустойчиви якета за фотографи).
Седмица на осведомеността за психичното здраве във Великобритания
Научете занаята на фотографията с бавна скорост на затвора
Може ли фотографията да подобри вашето психично здраве